뇌를 손상시키는 나쁜 습관 8가지
1. 수면부족 잠을 제대로 자지 못하면 알츠하이머병 등 치매에 걸릴 위험이 크다. 최소 6시간은 잠을 자야 인간은 다음 컨디션을 유지할 수 있다. 수면에 문제가 있다면 저녁에 술, 커피 등 카페인, 전자제품을 피하는 것이 좋다. 2. 혼자 있는 시간이 너무 많다 혼자 오랫동안 있으면 인간의 뇌는 쇠퇴할 확률이 높아 진다. 사이버 친구가 많다고 하지만 진짜 중요한 것은 진정한 유대감이다. 혼자있는 시간이 너무 많다면 친구에게 전화를 걸거나, 동호회 등 활동을 시작해보자. 3. 인스턴트를 하루에 한번씩 먹는다 햄버거, 감자튀김, 감자칩, 청량 음료 등을 많이 섭취하는 사람들의 경우 학습, 기억, 정신 건강과 관련된 뇌 부위의 크기가 더 작다. 반면 베리, 견과류, 녹색 채소 등은 뇌의 기능을 보존하고 정신 ..
2023. 5. 17.
그냥 넘기기 쉬운 암 초기 증상 8가지
암은 다양한 종류와 장기에 걸쳐 다양한 초기 증상을 나타낼 수 있습니다. 그러나 암의 초기 증상은 종류에 따라 다양하며, 암의 위치, 크기, 형태, 성장 속도 등에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 암의 초기 증상은 다음과 같을 수 있습니다. 1. 이상한 덩어리 또는 종양: 부위에 이상한 덩어리 또는 종양이 나타날 수 있습니다. 이러한 덩어리는 통증이나 부기 없이 나타날 수도 있습니다. 2. 피부 변화: 피부의 색상, 크기, 모양, 두께 등의 변화가 나타날 수 있습니다. 특히 색소침착, 검은 점, 상처의 형태로 피부가 변하는 경우 주의가 필요합니다. 3. 소화기 증상: 소화기 증상으로는 급성 또는 만성적인 복통, 소화불량, 변비 또는 설사, 혹은 혈변 등이 포함될 수 있습니다. 4. 호흡기 ..
2023. 5. 4.
